☆・・・★・・・☆・・・★・・・☆ 　　留萌安心情報メールマガジン 　　　【予防・健康情報】 　　　　　　第80号 2018.12.5 　 ☆・・・★・・・☆・・・★・・・☆ ********************************************************************** ※お使いのメールソフトの表示を「等幅フォント（MSゴシック・MS明朝）」に 　設定していただくことで、文字の体裁を崩さずにメールマガジンをご覧い 　ただくことができます。 **********************************************************************　　 ++++++++++++++++++今　号　の　目　次+++++++++++++++++++++++ ☆★☆保健医療課（はーとふる）からのお知らせ☆★☆ 　電話：0164-49-6050（平日8：50〜17：20） 　※北海道健康マイレージについて 　※特定不妊治療費助成事業 　 　1.「健康・栄養相談」 　2.「フッ化物塗布」 　 ☆★☆留萌市健康づくり交流センターるもい健康の駅からのお知らせ☆★☆ 　電話：0164-43-8121（開館時間9：00〜17：00） 　月曜、祝日休館　水・木は、20：30まで 　※冬休み！るもい健康の駅の活用術 　3.「認知症サポーター養成講座＆オレンジカフェ留萌」 　4.「BLS・AED体験講習会」 　5.「マンスリー健康講話」 6.「〈後期〉基礎老年医学講座　」 +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- 　るもい健康の駅は、皆さんの健康づくりをサポートします。 +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ※　北海道健康マイレージ事業について 　留萌市では、北海道と協同して「北海道健康マイレージ事業」を実施しております。 　北海道民1人ひとりの健康づくりに対する取り組みを推進し、健康寿命の延伸や、健 　康格差の縮小を図ることを目的にしています。 【内容】健康診断の受診や運動教室等への参加など、健康づくりの取り組みを行うこと 　　　　でポイントがたまる制度です。6ポイントをためて応募することで協賛企業から 　　　　特典がもらえます。 【対象者】20歳以上の留萌市民 【期間】平成30年4月1日〜平成31年3月31日 【対象事業】　 　健康診断 　　・特定検診 　　・職域の一般健康診断 　　・個人受診の健康診断　等 　がん検診 　　・市町村が行うがん検診 　　・職場で実施するがん検診 　　・人間ドックなどの総合検診で受けたがん検診 　　　 　留萌市が主催する他の検診など 　　・脳ドック 　　・エキノコックス検診 　　・肝炎検査 　　・料理教室 　　・市民公開講座 　　・運動教室 　　・成人健康・栄養相談事業 　　・北海道メディカルミュージアム 　　・高齢者インフルエンザワクチン接種 　　・特定保健指導 　健康の駅 　　・マンスリー健康講話 　　・基礎老年医学講座 　　・コホート研究 【お問合せ】留萌市保健福祉センターはーとふる　保健医療係 　　　　　　TEL：0164-49-6050 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ※　特定不妊治療費助成金事業 　体外受精及び顕微鏡受精を受けている夫婦に対し、その治療費を助成します。 【対象者】北海道特定不妊治療費助成事業の助成を受けている方 【問い合わせ先】はーとふる　保健医療課（TEL：49-6050） 　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ◆　1.健康・栄養相談 　下記の日程で、健康相談を実施しております。健康に関する悩み事などがありました ら、ぜひこの機会にご相談ください。 《母子健康・栄養相談（乳幼児）》 【日時】平成30年12月6日(木) 9：30〜11：30　13：00〜15：00 【場所】はーとふる 《成人健康・栄養相談》 【日時】平成30年12月20日(木)10：00〜12：00 【場所】はーとふる 《一般健康・栄養相談》 【日時】平成30年12月12日(水)10：30〜11：30 【場所】沖見児童センター ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ◆　2.歯の健康を保ちましょう「フッ化物塗布」 　1歳6カ月以上のお子様を対象にしたフッ化物塗布を毎月1回実施しています。 　午後1時台は、歯科医の検診も実施しています。 　その他の間も歯科衛生士による歯科指導を行っています。 【日時】12月6日(木)　10：00〜11：00　13：00〜15：30 【場所】はーとふる 【料金】500円 　 　　※事前に、はーとふる（TEL：49-6050）まで予約をお願いいたします。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ※　冬休み！るもい健康の駅の活用術 　るもい健康の駅は、平成21年7月にオープンし今年で9年を迎えました。「健康の駅」 は全国に19か所ありますが、北海道で唯一の「健康の駅」認証施設となっており、施設 の利用実績は年間延べ約16,000人と、多くの方にご利用いただいております。 　るもい健康の駅では、脂肪燃焼に効果の高い有酸素運動を行えるように、ウォーキン グマシンやエアロバイク、ステップマシンを常設しています。20分から30分の運動を週 に2、3回継続して行うことで効果が得られます。運動は継続することが大切です。 　また、介護支援専門員や看護師、介護福祉士（介護予防運動指導員）が常駐しており ますので、日頃の体調や運動で気がかりなことがありましたらいつでもお気軽にご相談 下さい。 （軽運動室について）※運動する前には、必ず血圧測定をお願い致します。 ○ウォーキングマシン　5台 　最初から軽く息がはずむ程度の早足で、20〜30分連続で行う必要はなく、10分×2〜3 セットと小分けにしてもかまいません。まずはマシンに乗る習慣をつけてみましょう。 ※6.0km以下で歩く機械です。中学生からご利用いただけます。 ○エアロバイク　4台 　自転車に乗る感覚で、手軽に楽しめるエアロバイク。難しい操作も要らず、下半身の 筋トレはもちろん、ダイエットにもぴったりです。 ○ステップマシン　1台 　下半身全体に効果があります。負荷がかかる分、普通に歩くよりも断然足の筋肉を使 いますので、太もものシェイプアップに最適です。 【お問合せ】るもい健康の駅　電話：43-8121 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ◆　3.認知症サポーター養成講座＆オレンジカフェ留萌 　　 　　『認知症サポーター養成講座』は、認知症について正しく理解し、認知症の人やそ 　のご家族を地域で支える「応援者」の養成講座です。小学生以上ならだれでも参加で　 　きます。予定が合わない場合は「出前講座」も致します。参加してくださった皆さん 　に『オレンジリング』をプレゼント！！ 　　『オレンジカフェ』は、「認知症」をテーマに、認知症本人・家族・医療福祉介護 の専門職・地域住民など様々な方が集う場所です。「知る」「語る」「笑う」がキーワ ード。介護を経験したことのある方や専門職の方と気軽にお話ができ、また専門職によ る「相談コーナー」もあります。 【日時・会場】12月 4日（火）10：00〜12：00　見晴センター（見晴町） 　　　　　　　12月12日（水）13：30〜15：30　東部コミュニティセンター（南町） 　　　　　　　12月25日（火）13：30〜15：30　るもい健康の駅 　　　　　　　※13：30〜14：30認知症サポーター養成講座、14：30〜駅カフェ　　　　　　　　　　　　 【料金】参加無料 　　　　※参加希望の方で、移動に不自由がある方は会場まで送迎いたします。 　※オレンジカフェは事前予約が必要です。 　※事前に、るもい健康の駅（TEL：43-8121）まで予約をお願いいたします。 　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ◆　4.BLS・AED体験講習会 　あなたの大切な方が突然目の前で倒れたときに役立つ重要な知識と技術です。少人数制 で実際の手技をわかりやすく学び、体験します。 【日時】12月 1日(土)13：00〜14：30 【場所】るもい健康の駅（ホール） 【定員】6名 【料金】無料 ※事前に、るもい健康の駅（TEL：43-8121）まで予約をお願いいたします。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ◆　5.マンスリー健康講話 　病気の予防や介護のヒント・運動のアドバイス、健康や介護に関することをテーマに 行っています。健康の目利きになりましょう！ 【日時】平成30年12月 8日(土)13：00〜14：00 【場所】るもい健康の駅　 【内容】気になる動悸と息切れ 【講師】たけうち内科循環器科医院　院長　竹内　克呂　氏 　　　　　　　　　　　　　　　　 【定員】40名　※要予約 【料金】無料 ※事前に、るもい健康の駅（TEL：43-8121）まで予約をお願いいたします。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ◆　6.〈後期〉基礎老年医学講座　 　 　高齢者の疾患の理解を深め、地域の高齢社会の改善を目指した講座を開催いたしま す。本講座は、『身体の構造、高齢者の特徴、医学的処置の意義』など、高齢者にか かわるすべての方にとって重要な知識を体系的に学習することを目的として編成され ています。　　　　　　　 【日時・内容】第11回　平成30年12月15日(土)　9：30〜 　　 　　　　　　「糖尿病の基礎」「糖尿病と共に暮らすコツ」 　　　　　　　 　　　　　　　第12回　平成30年12月22日(土) 9：30〜 　　　　　　「認知症の理解と地域の安心」「認知症サポーター養成講座」 　　　　　　　　　　　　　 【講師】札幌医科大学　教授　小海　康夫　氏 【料金】お一人　1回500円　　12回分を一括払いの方は5,000円 　　　　「ふまねっとサポーター」・「ふまねっとインストラクター3級」をお持ちの方、 　　「認知症サポーター養成講座」を受講された方、または受講予定の方は、無料 ※事前に、るもい健康の駅（TEL：43-8121）まで予約をお願いいたします。　　　　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　　　　　 /-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/- 　　 　　【 発 行 】 :　留萌市　市民健康部　保健医療課 　　 　　【 住 所 】 :　〒077-0023　北海道留萌市五十嵐町1丁目1-10 　　　　　 　　　　　　　　 はーとふる内 　　【 T E L 】 : 0164-49-6050 　　【　Ｍａｉｌ 】 : hokeniryou@e-rumoi.jp 　　 　　【バックナンバーＵＲＬ】 ：これまでの配信内容はこちらです。 　　　 　　 http://www.e-rumoi.jp/merumaga/merumaga_backnumber.htm /-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/- 留萌安心情報メールマガジンに関するご意見やお問い合わせ、配信先の変更や停止 　　 はこちらに送信してください。 　 　　 e-mail merumaga@e-rumoi.jp /-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/- 　　　このメールマガジンに掲載された記事の無断転載を禁じます。 　　 　　　このメールマガジンをパソコンでご覧いただくときは、 　 　　　等幅フォント（ＭＳゴシック・ＭＳ明朝）に設定して、ご覧いただくことを 　　　おすすめします。 　　 　　 /-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-