☆..‥..‥★..‥..‥☆..‥..‥★..‥..‥☆..‥..‥★..‥..‥☆ 　　　　・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ 　　　　・　　　留萌安心情報メールマガジン　　　　　　　　　　　　　・ 　　　　・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ 　　　　・　　　　　【予防・健康情報】　　　　第16号　2013.1.29　 ・ 　　　　・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ 　　　　☆..‥..‥★..‥..‥☆..‥..‥★..‥..‥☆..‥..‥★..‥..‥☆ 　:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*: 　※お使いのメールソフトの表示を「等幅フォント(MSゴシック・MS明朝)」に 設定していただくことで、文字の体裁を崩さずにメールマガジンをご覧い ただくことができます。 　:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*: 　 ********************　今　号　の　目 次　******************** ☆★☆保健医療課（はーとふる）からのお知らせ☆★☆ 　電話：0164-49-2558（平日8:50～17:20） 1. 「インフルエンザが流行ってきました！」 2. 「健康”笑”演会」 　3．「健康・栄養相談」 　4．「フッ化物塗布」 5. 「乳・子宮がん検診」 　☆★☆留萌市健康づくり交流センターるもい健康の駅からのお知らせ☆★☆ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　電話：0164-43-8121（開館時間9:00～17:00） 　月曜、祝日休館　水・木曜日は、20:30まで 　6.　ＢＬＳ／ＡＥＤ体験講習会に参加しませんか 　7.　お仕事シリーズ 　8.　認知症サポーター養成講座 　9.　ふまねっとサポーター養成講習会 10.　腰痛・膝痛改善体操　 11.　前期「基礎老年医学講座」 *=======*=======*=======*=======*=======*=======*=======* 　るもい健康の駅は、皆さんの健康づくりをサポートします。 *=======*=======*=======*=======*=======*=======*=======* ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆　1．インフルエンザが流行ってきました！ 　１月２５日付けで留萌保健所からインフルエンザ注意報が発令されております。 　次の事に気を付けてインフルエンザにかからない様にしましょう！ １）感染前の対策は、 　ａ．まず、手洗いです。 　　外から帰って来た時、何かを食べる前には、必ず石鹸を使って、手洗いましょう。 　ポイントは、手首から指の間、爪先まで まんべんなく洗うことです。 　腕時計を外し、腕まくりして洗うといいですよ！[感染症予防の基本です] 　ｂ．食事を大切にしよう。 　　規則正しく、バランスのよい食事に心掛けましょう。 　特に、外食の時には、大盛りではなく、プラス一品に心掛けましょう。 　ｃ．良く寝ましょう！ 　　疲れを翌日まで持ち越さないように、十分な睡眠をとりましょう。 　ｄ．外出を控えましょう！ 　　警報が発令されているときには、できるだけ外出を控えましょう。 ２）インフルエンザにかかってしまったら？ 　ａ．身体を休ませましょう！ 　　水分を十分とり(脱水に注意！特に小児や高齢者）、栄養のある食事をし、自宅で安静にします。 　ｂ．他人にうつさないようにしよう。 　　せきエチケットはご存知ですか？ 　マスクをして下さい。 　マスクをしていない場合、くしゃみや咳をする時には、ティッシュで鼻や口元を覆って下さい。 　素手で咳を受けるとインフルエンザのウイルスが手にたくさん付いてしまいます。 　その手であちこち触るとたちまち感染します。 　ｃ．手洗いをしましょう！ 　　石鹸を使いウイルスを洗い流してください。 　手洗いができない場合は、アルコール消毒でも効果があります。 ３）この他にノロウイルスも流行が終わっていません。引き続き注意して下さい。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆　2．「健康”笑”演会」 　現在、日本人の死因の約60％は生活習慣病によるもので、死因一位は悪性新生物（がん）です。　生活習慣病の予防には、規則正しい食生活、運動習慣が大切ですが、わかっていても取り組むのは、大変ですね。そのような方は、日常に『笑い』を取り入れてみてはいかがでしょうか。 　はーとふると健康の駅のコラボ企画として「柳家三之助」さんをお迎えし、みなさまに笑いをお届けいたします。 　ご近所お誘いの上、ご参加お待ちしております。 【日程】2月11日（祝）13:00開場　　13：30開演 【講師】落語家　柳家　三之助　氏 【場所】はーとふる２階　多目的ホール 【定員】100名　参加料無料 【締切】2月7日 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆ 3．「健康・栄養相談」 　下記の日程で、健康相談を実施しております。 健康に関する悩み事などがありましたら、ぜひこの機会にご相談ください。 ≪母子健康・栄養相談（乳幼児対象）≫ 【日　時】2月14日（木）、28日（木） 　　　　 9:30～11:30、13:00～15:00　 【場　所】はーとふる　　 ≪一般健康・栄養相談（乳幼児～成人対象）≫ 【日時及び場所】 　　2月26日（火）10:00～11:30　千鳥児童センター　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆　4．歯の健康を保ちましょう「フッ化物塗布」 　1歳6ヵ月以上のお子様を対象にしたフッ化物塗布を毎月2回実施しています。 　歯科健診や、歯科衛生士による歯科指導も行っています。 　　 【日　時】2月7日（木）※歯科健診も実施します。 　　　　　10:00～11:00、12:30～15:00　 　　 　　　　　2月21日（木）13:30～15:00 【場　所】はーとふる 　　　　　※事前に、予約をお願いいたします。　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆　5．冬のがん検診「乳・子宮がん、骨粗しょう症検診」 　下記の日程で、冬のがん検診を実施いたします。 　がん対策で、これらの検診は２年に１度受診するように勧められております。 　今回は、特別に1日だけ集団検診を実施することになりました。まだ受診されていない方は、今年度最後の検診になりますので、お申し込みください。 　無料クーポン券をお持ちの方は、特にこの機会に受診されることをお勧めいたします。 【実施日・場所】平成25年3月1日（金）はーとふる 【申込期間】平成25年2月1日（金）～ 15日（金） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆　6.ＢＬＳ／ＡＥＤ体験講習会に参加しませんか 　るもい健康の駅では、「救急蘇生とAEDで命を救おう」をテーマに、毎月、インストラクターを招いて少人数制で体験、実技講習を行っています。ぜひ日頃から大切な基本動作を身につけてください。 【日程】2月2日（土）13:00～14:30 【場所】るもい健康の駅ホール 【定員】12名 参加料無料 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ◆　7.お仕事シリーズ 【内容】「社会福祉士のお仕事」 　　　講師　センターうえる　センター長 　　　　社会福祉士　小野　尚志　氏 　 【日時】2月17日（土）13:00～14:00 【場所】るもい健康の駅（ホール） 【定員】20名　参加料無料 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ◆　8.　認知症サポーター養成講座 　認知症について学んでみませんか?小学生以上なら誰でも受講できます。 講習を受けられた方には、認知症サポーターの証(オレンジリング)をプレゼント。 初めての方もわかりやすい講座です。 ご希望がありましたら出張講座も行います。ぜひお問い合わせください。 【日時】2月26日（火）13:00～14:30 【場所】るもい健康の駅（ホール） 【定員】30名　参加料無料 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆ 9.　ふまねっとサポーター養成講習会 【日程】2月9日（土）10:00～17:00 【場所】るもい健康の駅（ホール） 【参加料】無料 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆10.　腰痛・膝痛改善体操 【講師】留萌市立病院整形外科　医師　佐々木　浩一　氏 　　　　るもいコホートピア　介護福祉士　小方　崇嗣　氏 【日程】2月16日（土）13:00～14:00 【場所】るもい健康の駅（ホール） 【参加料】無料 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆　11.　前期「基礎老年医学講座」第2回 　身体の構造、高齢者の特徴、医学的処置の意義など高齢者に関わる全ての人にとって重要な知識を学習することを目標としております。 　全12回の講座ですが、単独でも受講できます。 【日程】2月1日（金）18:30～20:30 2月2日（土）9:30～11:30 ※両日ともに同一の内容です。 【内容】神経(解剖・整理・疾患） 【参加料】500円（ふまねっとサポーターは無料） 【定員】20名　事前に予約が必要です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*: 　　【　発 行　】 ：　留萌市　市民健康部　保健医療課 　　【　住　 所　】 ：　〒077-0023　北海道留萌市五十嵐町1丁目1-10 　　　　　　　　　　　　　　 はーとふる内　　　　　　　　　　　　 　　【　T E L　】 ： 0164-49-2558 　　【　 M a i l 　】 ： hokeniryou@e-rumoi.jp 　　【バックナンバーURL】：　これまでの配信内容はこちらです。 　　　http://www.e-rumoi.jp/merumaga/merumaga_backnumber.htm 　:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*: 　　留萌安心情報メールマガジンに関するご意見やお問い合わせ、配信先の 　　変更や停止はこちらに送信してください。 　　e-mail merumaga@e-rumoi.jp 　:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*: 　　このメールマガジンに掲載された記事の無断転載を禁じます。 　　このメールマガジンをパソコンでご覧いただくときは、 　　等幅フォント(MSゴシック・MS明朝)に設定して、ご覧いただくことを 　　おすすめします。 　:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*: