☆..‥..‥★..‥..‥☆..‥..‥★..‥..‥☆..‥..‥★..‥..‥☆ 　　　　・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　・ 　　　　・　留萌安心情報メールマガジン　　　　　　　　　　　　　・ 　　　　・　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ 　　　　・　　　【予防・健康情報】　　　　第37号　　2014.10.30 ・ 　　　　・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　・ 　　　　☆..‥..‥★..‥..‥☆..‥..‥★..‥..‥☆..‥..‥★..‥..‥☆ :*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*: 　※お使いのメールソフトの表示を「等幅フォント(MSゴシック・MS明朝)」に 設定していただくことで、文字の体裁を崩さずにメールマガジンをご覧い ただくことができます。 :*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*: ********************　今　号　の　目 次　******************** ☆★☆保健医療課（はーとふる）からのお知らせ☆★☆ 　電話：0164-49-6050（平日8:50～17:20） 1. 「健康・栄養相談」 2. 「フッ化物塗布」 3. 「インフルエンザにかからないために」 　4. 「がんサロン」 ☆★☆留萌市健康づくり交流センターるもい健康の駅からのお知らせ☆★☆ 　 　電話：0164-43-8121（開館時間9:00～17:00） 　月曜、祝日休館　水・木曜日は、20:30まで 　5. 「ＡＥＤ体験講習会」 　 　6. 「後期　基礎老年医学講座」 　7. 「マンスリー健康講話」 　 　8. 「認知症サポーター養成講習会」 *=======*=======*=======*=======*=======*=======*======= 　るもい健康の駅は、皆さんの健康づくりをサポートします。 *=======*=======*=======*=======*=======*=======*======= ◆ 1. 健康・栄養相談 　下記の日程で、健康相談を実施しております。健康に関する悩み事などがありましたら、ぜひこの機会にご相談ください。 ≪母子健康・栄養相談（乳幼児対象）≫ 【日時】11月6日（木）9:30～11:30 13:00～15:00 【場所】はーとふる ≪成人健康・栄養相談≫ 【日時】11月26日（水）10:00～16:00 　　 【場所】はーとふる ≪一般健康・栄養相談（乳幼児～成人対象）≫ 【日時】11月4日（火）10:00～11:30 　　 【場所】潮静児童センター 【日時】11月27日（木）13:00～15:00 　　 【場所】幌糠コミュニティセンター ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆ 2．歯の健康を保ちましょう「フッ化物塗布」 　1歳6ヵ月以上のお子様を対象にしたフッ化物塗布を毎月２回実施しています。 　歯科健診や、歯科衛生士による歯科指導も行っています。 【日時】11月6日（木）※歯科健診も実施します。 　　　　 10:00～11:00 13:00～15:30　 　　　　11月20日（木） 10:00～11:30 【場所】はーとふる 　　※事前に、はーとふる（TEL:49-6050）まで予約をお願いいたします。　 　　※料金は１回500円です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆ 3.インフルエンザにかからないために 　インフルエンザが流行する季節となってきました。 　最近の留萌の流行の傾向を見ると（筆者の主観ですが・・・）札幌などの都市部で流行し始めてから2週間以上遅れて流行りだすのかなと思います。 　札幌や旭川の流行情報をいち早く察知することで、インフルエンザへの対策ができます。 　とは言っても、日頃の対策が一番重要です。 　１．とにかく、まめに手を洗うこと。 　２．人混みに入る時には、必ずマスクをする。 　３．そして、ワクチンを打つこと。 　この他にもうがいをする。バランスの良い食事に心懸ける。疲れを翌日に残さない。部屋は乾燥させすぎない。など、いろいろありますが、１，２，３は是非行ってください。 　ワクチン接種ですが、１３歳未満の場合、２回接種。 　接種の間隔は、２週間以上の間隔をおく。（４週間開けるのがよいそうです。） 　そのほかの方は、１回接種となります。 　65歳以上の留萌市民の方は、留萌市内で接種を受ける場合、助成後の金額1,300円で接種できます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆ 4. がんサロン 　がん患者とそのご家族の方を対象とした、がんサロンを下記のとおり行っております。 　誰でも気軽に参加できる茶話会なので、参加してみてはどうでしょうか？ 【テーマ】　簡単でおいしい食事の工夫 　　　　　　講師　留萌市立病院　管理栄養士　池田　真紀子　氏 【日時】11月25日（火）13:30～15:30 【場所】留萌市立病院　2階講堂 【定員】無し　参加申し込み不要 参加料無料 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆ 5.　ＡＥＤ体験講習会 　るもい健康の駅では、「救急蘇生とAEDで命を救おう」をテーマに、少人数制で実際の手技とAEDの使い方を体験し、学びます。大切な方が突然倒れた時に役立つ、重要な知識をぜひ身につけてください。 【日時】11月1日（土）13:00～14:30 【場所】るもい健康の駅（サロン） 【定員】6名 参加料無料 　※事前に、るもい健康の駅（TEL:43-8121）まで予約をお願いいたします。　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆ 6.　後期　基礎老年医学講座 　この講座で、「身体の構造・高齢者の特徴・医学的処置」などの知識を体系的に学習することを目指してカリキュラムが編成されております。 　 　また、興味のある講座のみの参加も歓迎しております。　 【料金】1講座…500円　※ふまねっとサポーター・インストラクターは無料 【場所】るもい健康の駅 ・第9回目 【日時】11月8日（土）9:30～ 【内容】免疫と感染症の理解 　　　　高齢者の免疫障害と感染症の特徴 ・第10回目 【日時】11月22日（土）9:30～ 【内容】感覚器の基礎理解 　　　　感覚器の老化の特徴 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆ 7.　マンスリー健康講話 　マンスリー健康講話は、病気予防のヒントや、運動のアドバイス、薬の飲み合わせ、介護予防などをテーマにしています。ぜひ参加して健康の目利きになりましょう！ 【内容】「運動習慣と健康」 　　講師　ＮＰＯ法人るもいコホートピア介護予防運動指導員　小方　崇嗣　　氏 【日時】11月8日（土）13:00～14:00 【場所】るもい健康の駅（ホール） 【定員】15名　参加料無料 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆ 8.認知症サポーター養成講習会 　認知症について学んでみませんか?小学生以上なら誰でも受講できます。 　講習を受けられた方には、認知症サポーターの証(オレンジリング)をプレゼント。初めての方もわかりやすい講座です。ご希望がありましたら出張講座も行います。ぜひお問い合わせください。 【日時】11月25日（火）13:00～14:30 【場所】るもい健康の駅（ホール） 【定員】30名　参加料無料 　　※事前に、るもい健康の駅（TEL:43-8121）まで予約をお願いいたします。　 :*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*: 　　【　発 行　】 ：　留萌市　市民健康部　保健医療課 　　【　住　 所　】 ：　〒077-0023　北海道留萌市五十嵐町1丁目1-10 　　　　　　　　　　　　　　 はーとふる内　　　　　　　　　　　　 　　【　T E L　】 ： 0164-49-6050 　　【　 M a i l 　】 ： hokeniryou@e-rumoi.jp 　　【バックナンバーURL】：　これまでの配信内容はこちらです。 　　　http://www.e-rumoi.jp/merumaga/merumaga_backnumber.htm :*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*: 　　留萌安心情報メールマガジンに関するご意見やお問い合わせ、配信先の 　　変更や停止はこちらに送信してください。 　　e-mail merumaga@e-rumoi.jp :*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*: 　　このメールマガジンに掲載された記事の無断転載を禁じます。 　　このメールマガジンをパソコンでご覧いただくときは、 　　等幅フォント(MSゴシック・MS明朝)に設定して、ご覧いただくことを 　　おすすめします。 :*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*: